背景が不明ですので判断が難しいですが、気分の浮き沈みが激しい、精神が不安定な状況が続く場合には概ね緊張感が強い状態が疑われます。 改善のためにはリラックスできる時間を作っていくことが大切ですが、何もしていない暇な時間ができるほど、孤独感や抑うつ感を感じるようになってしまいます。そのためこれらの症状を自覚しないように、運動をしたり、気持ちに切り替えができるようなヨガやエステ、サウナなどで整えるようにすると良いかもしれません。