スクワット系は特に股関節周りの可動域で人によって変えないといけないと思ってます！ 細部は本当その人による、、につきます。 なので僕と体型や脚の長さ、身体の硬さが異なる場合は僕のやり方は参考にならないかと思います！ 僕は脚トレはだいたい週2回やりますが、1回目は四頭筋らへん狙いのパラレル〜ハーフくらいの浅めを高重量で行います。 2回目はお尻が地面に着くのが理想くらいの深いスクワット系で重量は軽めで形作りと、ハムストリング等の裏側種目です！ フォームは種目によって変わるので文章では説明難しいです！