詳しく勉強されている方がいるので私に訊かなくとも…。笑 (意見を訊いてみたい、というお気持ちは嬉しいですよ〜) 上手とされる四股の意味を感覚＆出来れば知識として理解して、行うべきか否か、行うとしたら何のために行うのか、行うとどう変わるのか、からスタートした方が応用が利きますし、よく分からないけど良いと言われたから闇雲に〜(マイナスになる時もあるよね)って事にはならないので、何か(伝統ものだけど)流行りもの個体差あるものを採り入れる際には、こうした考え方を流れに加えると良いと思います。 私は良いものだと思いますが、ボディビル的にはやり過ぎない方が良い派です。