違いは僕のツイートの動画かnoteを見ていただければより詳しくわかると思いますので見てくださいね！ 簡単に説明すると スナッチはバーベルを一気に頭上へ挙げる クリーンはバーベルを一気に挙げ鎖骨で受け止める ジャークは鎖骨にあるバーベルを一気に頭上へ挙げる というような違いがあります。 効果としてスナッチの方がバーベルを移動させる距離が長い分スピードが必要になります。 クリーンではスナッチよりも距離が短くなるので高重量を扱うことができます。 ジャークの場合は脚からのパワーを上半身から腕に伝えるという効果があります。 スピードの割合が大きいパワーを高めたいならスナッチ 筋力の割合が大きいパワーを高めたいならクリーン 脚からのパワーを上半身に伝えたいならジャーク というような使い分けができたりします。