落ち込む内容にもよりますが、自分がどんなタイミング、どんな要素で落ち込むのか分析してみます💨 その悩みがどうしようもないことであれば、思い出したときに流して記憶を塗り替えるようにします。 けれど、努力次第で改善できる悩みであるなら、小さいことから少しずつ変えていきますね。一度にすべてをガラリと変化させることは難しいので、少しずつがポイントです。思考回路って癖の積み重ねでできているので、取り扱い方が重要かなと思っています✨