やってみると解るが、週に数回同じ部位を鍛えた方が、より筋肉は肥大する。 何故かと言うと、その方がトータルの仕事量が多いからだ。 扱った総重量が多いと言い換えても良い。 一般的に筋肉は、より負荷が多ければ肥大する。(但し、負荷と負荷の間は48時間空けた方が良い) 筋肉への負荷というのは、筋肉が出力したエネルギー量と言える。 エネルギー量というのは仕事量に等しい。 仕事というのは、つまり扱った総重量だ。 よって、どんなトレーニングを行なっても、扱った総重量が多い方が、より筋肉は肥大する。