気持ちがマイナスに向かいそうだなと感じたら、好きなことをして、気持ちを切り替えるようにしています。好きなことが楽しめないときは、何も考えず規則正しい生活を心掛けます。いつもなら面倒だなという仕事をこなすと、不思議と気持ちが切り替わったりします。部屋の掃除とかも効果がある気がします。大体これでなんとかなりますが、それでもダメなら休んでひたすら寝ます。寝れなくても何も考えずダラダラしていると、まあいっか(･3ﾟ)となります。