私はそういう時はとにかくしぶで小説を読みあさってると眠くなってくるので眠くなったらすかさず寝ます。それでもだめなら目をつぶって呼吸をゆっくりにして、全身の力をゆっくり抜いて……というなんちゃってヨガをしていると眠れます。 でも眠くない、と眠れない、は別ものだとは思うので、寝るときに色々考えないようにするのがいちばんだとは思います。