お悩みありがとうございます！ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ♡‧₊˚ しゃむの読んだ睡眠の本によると... ♡ベッドのある寝室でスマホを触らないようにする！ →スマホを触ったり、ゲームをするのはリビングでする。（明るい（暖色照明）の部屋） →部屋の照明を暖色にする。（赤い色の電球） ♡したいけどできない時は スマホの画面の色設定を赤MAXにして、寒色0にする！ パジャマに着替えるのもいいらしいよ♡ ご主人様が早く寝られますよーに♡✨ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ 詳しくは 2/21の 「#しゃむモニ」 8:25ごろに話しているので、参考にみてね♡🦑 https://www.youtube.com/live/Z3FbIIf5c8o?feature=share