質問ありがとうございます。 アドバイザーの岡部です。 私がストレス解消に関しておすすめする本は、「寝る前10分魔法の寝落ちヨガ」です。 私はストレス・疲れが溜まった時は、寝る前にストレッチなどをして体をほぐしてから寝るようにしてます。すると、朝の目覚めも良く、体も軽い気がして、1日の活力が湧きます。 この本には、寝る前に行うヨガだけでなく、食事についてや季節ごとの体調の整え方なども載っています。 また、ヨガ紹介ページのQRコードを読み取ると一緒に説明してもらいながらヨガができるのでおすすめです。