あくまでバランスが重要かと思います。悩みは不安は生きるうえでつきものですが、それに振り回されて日常が苦痛になってしまうと本末転倒です。そのため悩んでしまうのがやめられないときには、それを発散できるような時間もいっしょに取るようにすると良いと思います。