あったりなかったり。。。 サプリの種類にもよりますし、摂取する方の個人差もあります。 サプリメント自体が、体内で不足しているものを補うものですので、体内で不足していないものに関しては効果がなかったり、効果が薄かったりするのだと思います。 また、サプリメントの中身も人の臨床研究の報告があるものと動物実験止まりのもの、よくわからないものまで様々です。 そのうち、よく飲まれているサプリメントのエビデンスについてはそれぞれまとめていこうと思います。 以上です。 ご参考になれば嬉しいです。