食べる。たまに暴食してもいいように普段から絞っておく。食ったら運動する。食欲暴走する時って多分暇な時だと思うんだけど、外出るか風呂に入る。私は在宅で家にいてちょー暇な上にお菓子がめちゃくちゃ大量にある家なので、爆発してる時は食います。その代わり1日食べ過ぎたら次から節制するし運動して汗かいて少しでも消費を増やす。