痩せたい気持ちは常にあります…が…行動になかなか動かせず……… 実際にお会いしたならわかると思うのですが、私はわりと危機感を覚える肉具合でして参考にならず(； ；)もし少しでもそう見えたなら服のおかげかも泣 ありがとうございます！ もう少しモチベ高かった時はパソジム行ったり糖質制限したりしてたけど腰悪くしてからやめちゃって、そこからめちゃくちゃな食生活してます！(すんな) ↓痩せた時やってたこと -6kg 筋トレ(パーソナルジム)、水1日2リットル、休みの日は朝起きてすぐBCAA飲んで30分散歩、睡眠時間7時間以上確保、小麦粉系食べない 私が太る原因はストレスと寝不足なのですが(在宅勤務時ストレスフリー&睡眠時間超確保できて体重が減った経験から)、この2つはなかなか改善が難しく… ストレス面は私の場合、頑張るものが複数になると超ストレスを感じるからダイエットは一旦置いといてます！今は仕事を頑張っているため 睡眠時間は全然確保できてない その代わり最近はプロテイン飲む、食物繊維とる、レンジの待ち時間スクワットする、1日1回1分でいいからプランクやる、階段使う、水飲む、たまに1駅歩いて帰る みたいな「やらないよりマシ」系をやってます！いつかチリツモにならんかな…の気持ち 自分の理想の体型から離れるとメンタル超落ちますよね…(； ；)わかる 無理せず…！なにか少しでも参考になることあれば幸いです！体調お大事に…！