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私は完璧主義というか真面目すぎるというか、完璧にやらないと落ち着かなかったり、ずっとその事を考え続けたりなどしてしまいます。
まあいいか、まあいいやって適当になるにはどうしたらいいですか??
適当になろうと何回もしてるんですけど、なかなか上手くいかなくて疲れてしまって苦しいです。

性格の改善自体は結構大変なので、それ以外の対処法をお伝えしますね。 時間制限をつけてください。その決められた時間内なら好きなだけ完璧を目指して構いません。

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