医学的に7日目が1番テストステロンが高まるといわれています。 なので、1週間おきにリセットする短期オナ禁(オナ減)か完全なるオナ禁(無期限)の2パターンに分かれてくると思います。 1番BESTなのは彼女さんを見つけて幸せにしてあげることです。