しんどいですね。一旦お休みの時期なんだと思って、頑張らずに寝てたらいいと思いますよ。 ただ、私も同じような時期があったけど、日光も浴びず運動もせずご飯を食べるのも億劫でベッドで丸まってたらますます悪化して外に出られなくなっていきました。 お外に出るのがしんどければカーテンと窓を開けたままベッドにいるのでもいいので、日光だけは浴びるようにするのをおすすめします。 食事と話し相手と時間感覚を共有できる人間がいないとますます鬱と体力低下の悪循環を引き起こすので、誰か周りに食事を出してくれる人がいなければ実家に帰ってご飯を定刻に出してもらうようにするのがいいんじゃないでしょうか。実家に帰って、日の光の中で一旦ゆっくり寝ましょう。