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眠れない時、目を瞑るだけでも睡眠効果はありますか?

自分では「眠れていない」と思っても、睡眠ステージの1~2くらいの浅い睡眠状態のことはありえます。また、睡眠がとれなくても、目をつぶって横になっているだけで、ある程度の疲労回復効果は得られます。

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