ご質問ありがとうございます。 僕の場合は、タバコの残り香がずっとあるような感じです。 何となく部屋がタバコ臭く感じ、近所で誰かがタバコを吸っているのを感覚過敏になって感じているのかなと思い始め、シャワーを浴びてる時とか、残り香なんてあり得ない状況でもタバコの残り香のような臭いを感じて、過敏ではなく幻臭だなと自覚することが多いです。 幻臭に関しては、さほど気にならない程度で、長くても二～三日で治まるので、医療的な相談をしたことはありません。 ただ、似たようなもので、左の肩甲骨辺りが痺れるのを、精神科に通院していた当時相談したことがあります。 その時、医師からは、 「しんどさをうまく表現できない人によくそういうことがある。」 と言われました。 例えば、人に愚痴を言ったり、軽いやけ食いをしたり、趣味に没頭したり、といった、ごく軽いストレス解消がうまくできていない結果、ストレスが積もり重なって、実際には問題の無いはずの身体に異常を感じるということだと思います。 軽い幻臭も、同じではないかと思っています。 僕と同じように二～三日で治まる程度なら、あまり気にせず、自分で自分を労うことを意識すると良いと思います。 ですが、あまりに酷い場合や、何日も続いて幻臭そのものがストレスになる場合は、医療の助けを借りた方が良いと思います。