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つらい事がたくさん起きて精神に負担がかかって身動き取れなくなちゃう時はどうしたらいいですか?

・深呼吸 ・スマホゲーム ・散歩 ・入浴 僕ならこの順番かな… ・身動きを取らない というのも選択肢の一つとして考えて、『自分はいま身動きを取らないでいる』と認識するのもいいかもしれない。

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