考えすぎと、怖がりすぎは分けて考えた方がいいと思います。怖がりすぎる場合は、危険と恐れの分別がついていないのだろうと思います。それは過去の経験からくるのだろうと思いますが、本当に恐れていることはそんなに危険なのだろうかというのを毎回自分に問いかけて整理することが有効ではないかと思います。仮に皆に嫌われて、失敗を嘲笑されても、それで具体的に失われるものは何かと考えると実はそれほどありません。危険は現実ですが、恐れは自分が作り出した物語です。この分別ができるようになれば、少し改善されるように思います。大変な経験をされているのでこれらを実践するのが難しいのは分かった上で申しあげました。