どれも大したことないですよw ベンチプレスは、そもそもオーソドックスなバーベルのベンチプレスはほぼやらないんで、おそらくMAXは80キロくらいじゃないですかね？ 胸トレでは、ダンベルベンチプレスの時は片側32キロがMAX、スミスマシンでのベンチプレスの時は90キロくらいがMAX、こんな感じです バーベルスクワットは、今までだと120キロがMAX デッドリフトは、最近やってませんが、140キロくらいがMAXかなぁ、と思います BIG3は、種目、競技、って感じが個人的には強くて、自分はボディメイクが目的なので、刺激を与える（勿論重さも関与しますが）、筋肉の伸縮を意識している事が多いので、あんまり、やらない事も多いですし 特に重さにはそれほどのこだわりは無くて、どのトレも、前回よりもちょっとずつ重いのに挑戦、くらいな意識かなぁ、と思います