騎乗位の上下運動でのコツは、まず体を安定させることです。脚を大きく開いて下半身でしっかり体を安定させてください。それ以外にも脚の開く方向や足の着き方などのコツもありますが、詳しくはnoteに書いているのでぜひ読んでみてください。https://note.com/betsy69/n/n42300c7288ac