対人恐怖や社交不安など病気によって対応は異なります。あまりにつらい場合は抗不安薬の限定的な使用もよいかもしれません、あとは細かいアドバイスだけでもだいぶ違いますが、こればかりは会ってみないとアドバイスできません😞💦