どのぐらいの体重の人がどのぐらいの期間でどのぐらい痩せたいのかにもよりますが、私が本気で1ヶ月とかの超短期間で大幅減量するなら、10日に1回ペースで3日間のファスティング(お水のみで)をして(月3回)それ以外の日は1日300kcal以内とかに抑えます🥲最後の(目標達成予定日までの)3日間は塩分も抜きます‼️ リバウンドしますが確実に痩せる事はできます(›´ω`‹ )‼️