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育児休暇中の母親です。母乳なのですが、1日あたりどのくらいのカロリーが適切ですか?家にいるとあまり食べない為、妊娠前と変わらない量を食べてます。ちなみに必要な栄養素があれば簡単に作れるものを教えてほしいです!

質問ありがとうございます。 noteの記事として回答させていただきましたので、 お時間あるときに読まれてください。 https://note.com/chibikko_syoku/n/n1e8c4611e0cc 体調に気を付けられて子育て頑張られてくださいね。

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