一時的な精神状態の崩れは、ノートなどに書き、状況を整理すると何とか光が少し見える。うつ状態となった場合には、とりあえずやりたいことをやって、あとは寝て過ごすかな。その中で、少し自己啓発的なものを聴いたり読んだりしてドーピングもしてみる。