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体型維持の秘訣を教えて(*゚▽゚)ノ

家では夜6時以降炭水化物は食べないです!でも外食では全く気にしないですw 時間ある時はジム行きますが、そんな時間もない時は、食べすぎた次の日の夕飯をいつもの半分にするとなぜか体重戻ります。(謎)😂

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