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自分は今高校生で今はソフトテニスはしていないんですが友人と2週間に1回程度ソフトテニスをしていて友人は普通に部活でソフトテニスをしているのでボールのスピードが速くボールのスピードに自分がついていけなくてラリーが続きません友人に申し訳ないのでなんとか練習してまともにラリー出来るようにしたいのですが1人で出来る良い練習法などあれば教えて頂ければ幸いです 長文失礼しました

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