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寝ながらおしっこをするときどうしても力んでしまうのですが、どうしたら力を抜いて出ますか

息を吐く感じで、いつもおしっこするのをイメージすると、ちょろっと出てきます。あとはそのまま勝手に流れます きっとおしっこが出ないように多少ながら力を入れてるので

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