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あぁ、経験者およびそれを職としている方以外のアドバイス()は取り入れないということですね?ちなみに私は朝昼しっかり夜ご飯一切食べないダイエットで12㎏落として、その後は3食を腹八分目で体重キープしてます。素人ですが。