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どうすればロングパスが投げられる(遠くに速いパス)ようになりますか。何を意識して投げればよいですか

自分は肩が強くないほうなので何とも言えませんが、試合中に意識しているのは、前に踏み込んで投げるためのステップワークですかね。ラッシュに追い込まれて後ろ重心で投げてしまうとどうやったって遠くまで投げるのは難しくなります。

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